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主题: 肝脏不好的人,多吃“两青”,少吃“两红”,多喝一杯水,肝更好

  • 茉莉花的香味
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  • 发表于:2018/11/4 18:56:06
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肝可以代谢维生素、维护内分泌稳定,并且能代谢部分对人体有毒的物质。肝脏是人体重要的器官之一,当肝脏受损的时候,可能会出现出现脸色暗黄、体重上升、食欲不振、内分泌失调等症状。中医认为,青入肝,肝脏喜爱青色的食物。肝脏不好的人,多吃“两青”,少吃“两红”,多喝一杯水,肝更好。登录查看大图
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一、多吃“两青”:
1、菠菜:菠菜性质偏凉,味甘。菠菜中含有丰富的维生素,既有通肠润便、促进消化、美容养颜等作用,还能过起到修复肝脏的作用。经常食用菠菜对于肝脏可以起到疏通肝气、排出肝毒的作用。我们在日常食用菠菜时,建议清炒、煮粥。登录查看大图
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2、西兰花:西兰花中含有大量人体所需营养,例如:维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等。西兰花具有提高免疫力、抗衰老、护肤、清热解毒、通便等作用。肝脏不好的人,经常食用西兰花,能调节肝脏排毒机能、促进肝气流动的作用。登录查看大图
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二、少吃“两红”
1、动物肝脏:动物肝脏属于红肉,其中含有大量胆固醇,肝脏不好的人,经常食用可能会使身体摄入大量脂肪,当脂肪摄入过多时,很可能导致身体血液循环减慢,从而使肝脏出现湿热现象,加重肝的负担。所以,建议少食用动物肝脏。登录查看大图
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2、辣椒:辣椒分为很多种,其中红色辣椒为常吃食物之一。适当食用辣椒有助于身体健康,但大量食用不仅会引起上火,还会使血液循环不通畅,导致肝充血,引起肝火旺盛等症状。所以,在生活中,尽量少吃辣椒等辛辣刺激食物,以清淡饮食为主。登录查看大图
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三、多喝一杯水:
1、何首乌泡水:何首乌性温和,有提高免疫力、促进新陈代谢、补益精血等作用,何首乌,可入肝经,肝脏不是很好的人,经常饮用可以温和补肝脏、疏通肝气。每次用量需根据个人体质来选择,最好不要超过8克,湿热的体质尽量少吃。登录查看大图
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肝是人体最大的排毒器官,当肝的调节功能出现问题的时候,可会使人体淤积更多的毒素。所以,肝不好的人,建议多吃菠菜、西兰花两种青色的蔬菜,少吃动物肝脏、辣椒两种红色食物,多喝一杯何首乌水,肝脏会越来越健康。另外,养肝要注重睡眠,每晚11点前入睡更有利于肝脏健康,使肝脏排毒和代谢作用发挥得更好,肝脏越来越健康。登录查看大图
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